แก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้ง่าย ๆ เพียงฝึกฝน

แก้ปัญหาท้องผูกเรื้อรังได้ง่าย ๆ เพียงฝึกฝน เบ่งอุจจาระไม่ออก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระก้อนเล็กลงหรือแข็งขึ้น ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ เบ่งอุจจาระไม่ออก หรือไม่สุด ทั้งหมดนี้บ่งบอกว่าคุณมีอาการท้องผูกอย่างแน่นอน เบ่งอุจจาระไม่ออก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการท้องผูก ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ เบ่งอุจจาระไม่ออก หรือไม่สุด หากปล่อยให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรังไปนานๆ

เบ่งอุจจาระไม่ออก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการท้องผูก ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ เบ่งอุจจาระไม่ออก หรือไม่สุด หากปล่อยให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรังไปนานๆ

เบ่งอุจจาระไม่ออก หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการถ่ายอุจจาระน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจจาระก้อนเล็กลงหรือแข็งขึ้น ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ เบ่งอุจจาระไม่ออก หรือไม่สุด ทั้งหมดนี้บ่งบอกว่าคุณมีอาการท้องผูกอย่างแน่นอน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการท้องผูก ต้องใช้แรงเบ่งมากกว่าปกติ เบ่งอุจจาระไม่ออก หรือไม่สุด หากปล่อยให้เกิดภาวะท้องผูกเรื้อรังไปนานๆ