หมูส่วนไหน มีโปรตีนกี่กรัม? #ผักบุ้งพาเพรียว #หมู #โปรตีนธรรมชาติ #ลด

หมู 100 กรัม โปรตีน 1 เห็นหลายๆแหล่งๆ บอกไม่ค่อยตรงกันเลยครับ ว่าเนื้อสัตว์ไร้มัน 1 ขีด มีโปรตีน 15 กรัมบ้างล่ะ 20 บ้าง 25 บ้าง 30 บ้าง ตกลงควรยึดตัวเลขไหนเป็นหลักในการเอาไว้ใช้คำนวณดีครับ 2 100 g

1983 = 66 กรัม ต่อมื้อ แนะนำแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ - อกไก่ 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 23 กรัม - สันในหมู 100 กรัม มีปริมาณโปรตีน 21 หมูป่า หมูเป็นแหล่งโปรตีนที่หาง่าย แต่รู้ไหมว่าเนื้อหมู อกไก่ ~ 100g หมู ~ 100g แซลมอน ปริมาณโปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต