2 กลุ่มวิตามิน แร่ธาตุ ตัวไหนจำเป็น กินตอนไหนให้ร่างกายแข็งแรง

วิตามินบี 2  เม็ดเคลือบสองชั้นให้วิตามินบีรวม 8 ชนิด ได้แก่ ชั้นสีเหลืองเข้ม วิตามินบี 2  มีความจำเป็นต่อระบบประสาท เนื่องจากมีความจำเป็นในการสร้างสารสื่อประสาท ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ และลดอาการวิตกกังวล วิตามินบี 2 เป็นปัจจัยสำคัญของการหายใจระดับเซลล์ ช่วย

การลดน้ำหนักของคุณจะเป็นไปอย่างรวดเร็วขึ้นมากทีเดียวเพราะว่า วิตามินบี 2 จะช่วยดูดซึมไขมัน และกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน ดังนั้น  โรคปากนกกระจอกเกิดจากการขาดวิตามินบี-2 ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญช่วยการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์ที่บาดเจ็บเสียหายโดยเฉพาะกับเซลล์เยื่อบุผิวของอวัยวะต่างๆ ดังนั้นเมื่อขาดวิตามิน บี-2

ไรโบเฟลวิน หรือ วิตามินบี2 คือวิตามินชนิดที่ละลายในน้ำได้ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย จำเป็นต่อเอนไซม์และกระบวนการสร้างเมแทบอลิซึมของ วิตามิน บี 12 พบมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หากประสบภาวะขาดวิตามินบี 12 อย่างต่อเนื่อง อาจจะก่อให้เกิดภาวะโลหิตจางพร้อมเซลล์เม็ดเลือดแดงโตผิดปกติ จำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำ