เทคนิควอร์มร่างกาย ก่อนออกรอบ

การวอร์มร่างกาย วอร์มอัพ สำคัญอย่างไร - วอร์ม ร่างกาย

1 การวอร์มอัพช่วยเตรียมกล้ามเนื้อให้รับมือกับความต้องการใช้พลังที่กำลังจะเพิ่มขึ้น เหตุผลหลักในการวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายคือการค่อยๆ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และ

วอร์มร่างกาย วอร์มร่างกาย ก่อน ซ้อมยิมนาสติก Body warm up before training 836 views · 7 years agomore Pupae De Kreij-Pummarnun  วอร์มร่างกาย ก่อน ซ้อมยิมนาสติก Body warm up before training 836 views · 7 years agomore Pupae De Kreij-Pummarnun  การวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำให้ระบบประสาทและสมองพร้อมสำหรับกิจกรรมหนักๆ และเพื่อเพิ่มความคงทนและความอึดให้แก่ร่างกาย มีท่าวอร์ม 4 ท่าง่าย

redmi 10 5g การอบอุ่นร่างกาย หรือการวอร์มอัพ หมายถึงกิจกรรมที่ทำเบาๆ ในจังหวะช้าๆ อาจมีตั้งแต่ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การย่ำอยู่กับที่เบาๆ หรือแม้แต่การปั่นจักรยานช้าๆ เพื่อช่วยให้เลือด